概述
女性進入更年期後，體內激素水平紊亂，雌激素開始下降，因此其他器官容易出現問題，主要表現為煩躁不安、易怒、盜汗、下肢浮腫、睡眠質量差、消化功能下降等。更年期婦女應注意補鈣，最好每天服用鈣片，我國約有三分之一的婦女有或多或少的骨質疏鬆症，長期不干預還可能導致殘疾。更年期是女性生命中的第二個春天，合理用藥，安排好生活，可以順利度過這個時期。
步驟/方法：
1、更年期婦女的卵巢功能開始由盛轉衰，多數婦女感到不適。要多運動，保持身體細胞的活性，像瑜伽就是一個很好的方法，每天睡前可以喝半斤牛奶，可以幫助睡眠。
2.更年期激素會反覆變化，女性的情緒會變得不穩定，練習太極拳可以幫助舒緩情緒，還可以做做體操甚麼的，有時建議服用小劑量的避孕藥和抗抑鬱藥來抑制不穩定的情緒。如果臉上出現雀斑，要儘快去看皮膚科醫生。
3.隨著雌激素分泌的減少，免疫系統對心血管系統的保護作用開始減弱，這時心血管的發病率就會增加。當女性進入老年後，心血管的發病率和死亡率超過了男性，而糖尿病對心血管疾病的負面影響在女性中比男性更強。
注意事項：
這個時候頭髮稀少，每天掉的很多，這是正常的，可以通過飲食來調節，飲食要清淡，不要大魚大肉，多出去曬太陽，呼吸新鮮空氣。
