概述
所有女孩都從女孩變成了女人，而女人則經歷了可怕的更年期。其實，更年期一點都不可怕，關鍵是如何調整我們的心態問題。我們要做的是，把自己的心態調整到最佳狀態，讓自己的心態變得更加平和，讓自己的心態變得更加平和，讓自己的心態變得更加平和，讓自己的心態變得更加平和。
步驟/方法：
1、可以多吃枸杞，因為枸杞它性平味甘，是最常用的滋補肝腎的中藥，我們在平時生活中也習慣用枸杞泡茶喝，來調理肝腎。適用於所有更年期婦女，對陰虛火旺、頭暈目眩、腰痠背痛的人有很強的療效。
2.也可以用燕窩，燕窩性平味甘，有滋陰潤燥、益氣養陰、養血止血的功效，是不錯的清補品。在此基礎上，我們還將繼續加大投入力度，在全國範圍內組織開展 "三嚴三實 "專題教育和 "兩學一做 "學習教育活動。
3、木耳，有黑木耳和白木耳之分，白木耳富含膠質、多種維生素，營養豐富。它是更年期的好幫手。黑木耳對女性肺腎陰虛、口乾舌燥、虛熱煩渴有補益作用，而黑木耳有補氣作用，能涼血止血，所以特別適用於更年期的月經紊亂，尤其是月經量過多。
注意事項：
患有更年期綜合症的中年婦女一定要調節好自己的情緒，不要讓自己生氣，要保持愉快的心情。此外，要注意不要喝酒，不要吃辛辣的食物，要多運動，每天要均衡飲食。
