不熬夜;
不抽菸;
每天運動1小時以上;
控制肥胖,BMI<25(BMI=體重/身高的平方);
不穿緊身牛仔褲、化纖內衣;
不坐,不長時間騎行山地車。
洗澡
不亂吃或過多吃海鮮產品(目前有些海鮮產品汞含量超標);
減少使用電腦和手機的時間;
平衡飲食的主要成分。蔬菜、水果、粗纖維、魚類、紅肉,不要過度飲食。
不熬夜;
不抽菸;
每天運動1小時以上;
控制肥胖,BMI<25(BMI=體重/身高的平方);
不穿緊身牛仔褲、化纖內衣;
不坐,不長時間騎行山地車。
洗澡
不亂吃或過多吃海鮮產品(目前有些海鮮產品汞含量超標);
減少使用電腦和手機的時間;
平衡飲食的主要成分。蔬菜、水果、粗纖維、魚類、紅肉,不要過度飲食。