概述
上呼吸道感染並不是單一的某種疾病，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽喉炎、扁桃體炎、皰疹性咽峽炎等，發病率非常高，成人每年會發生3-4次，而少兒每年可能出現6-8次，不受季節的限制，發病原因還是和生活環境、飲食、抵抗力有關，隨著人們的生活壓力大，空氣質量差，今後的發病率只會升，尤其少兒本身沒有發育完全，作為家長一定要多加註意，避免病情惡化。
步驟/方法：
1、 上呼吸道感染後，一定要有充足的睡眠，不能勞累，所以要早睡早起，保證每天有8小時的睡眠時間，情緒要控制好，不能太激動，也不要鬱悶，心境要開朗，有利於身心健康，減少患病的幾率。
2、 對於上呼吸道感染患者來說，飲食很重要，不要吃油膩、油炸、醃製類的食物，要多吃新鮮蔬菜和水果，特別是橙子、葡萄、獼猴桃，含有豐富的維生素C，可以緩解病症，也能促進細胞代謝。
3、 上呼吸道感染患者出門可以戴上口罩，防止吸入灰塵，影響病情，還有要注意保暖，不要受涼，也不要吃生冷的食物，在室內時，門窗要打開，保持空氣流通，不要做劇烈運動，以免受傷。
注意事項：
上呼吸道感染患者，可以多曬曬太陽，補充鈣質，也可以多吃瘦肉、牛奶、豆類，增強抵抗力，等痊癒後，可以適當的慢跑、游泳、健身等有氧運動。
