俗話說，"冬日進補，春日打虎"。冬日裡，我們的生活中處處都有 "冬令營 "的影子。在此基礎上，我們還將繼續開展 "我愛我家 "公益活動，讓更多的人參與到公益活動中來。為了幫助家長更好地瞭解冬季進補的基本知識，讓廣大兒童安全過冬，上海市兒童醫學中心即將開展四季健康的冬季進補公益講座。
首先，為甚麼要 "冬令進補"？人體順應冬季 "閉藏 "的氣候特點，精血物質也處於 "閉藏 "狀態。冬令營中的精、血物質也處於 "閉藏 "狀態。"冬令營中的精、血物質也處於 "閉藏 "狀態。
第二，兒童不宜過多使用補品 兒童為純陽之體，不宜過早服用補品，如有需要，應多用甘淡之品調和。在此基礎上，可以適當地增加一些補品的用量，比如說，可以多吃一些清淡的食物，比如說，可以多吃蔬菜，比如說，可以多吃一些水果。"脾胃為後天之本"，即先天之本，正常飲食營養是積累的根本。另外，小兒臟腑嬌嫩，長期服用滋補藥物會影響脾胃的運化功能。特別是對於那些脾胃功能不好的孩子，調理脾胃是滋養先天之本的前提。脾胃虛弱的孩子，可以通過調理脾胃來達到養生的目的。
第二，調理脾胃的方法有哪些？
第三，食補是根本
日常食物不僅能滿足人體活動的基本能量需要，而且為維持人體的代謝平衡和內環境的穩定提供重要的物質保證。我們的目標是，讓所有的人都能吃上 "放心糧"，讓所有的人都能吃上 "安心糧"。穀物主要是指碳水化合物，可以為人體提供基本能量，是膳食補充的基礎。各種富含維生素和微量元素的水果和蔬菜可以作為必要的補充。肉類可以補充身體的蛋白質和脂質需求。有必要根據兒童在不同發育階段的需要進行搭配。
4.兒童肺、脾、腎不足的生理特點使補肺、補脾、補腎成為最常用的食補方法。在此基礎上，我們還將繼續開展 "肺、脾、腎 "三方面的研究工作，並在此基礎上開展 "肺、脾、腎 "三方面的研究。
此外，冬季進補還需要根據孩子的身體狀況進行個體化。
脾為後天之本，主運化水谷，為生化之源，主血脈。脾虛者多為六君子湯。在使用血肉有情之品如姬松茸來滋養腎精時，需與雞內金、焦山楂等有消食化滯作用的藥材適當搭配。
五、內外兼治
根據冬季 "血脈相招"、"筋脈不養 "的特點，中醫認為經絡 "氣血流通為補。"
中醫認為，經絡中的氣血循環是一種補益。
尤其是過敏體質的孩子，除了在夏季應用外，在冬季進行 "冬治"，對預防和治療呼吸道疾病有好處。
