1、發育階段肥胖是正常現象。進入青春期,女性卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化,體內脂肪增多、身體逐漸豐滿,這是自然發育所不能跨越的現象。有人擔心,青春期的肥胖會一發不可收拾,因此一味節食,久而久之造成了心理性厭食,營養嚴重缺乏。實際上,青春期肥胖對於性成熟、月經來潮並形成規律起著至關重要的作用,因此無須多慮。
2、生育階段體重會增加。女性在生育孩子之後體重會有明顯增加,除了妊娠期的內分泌原因,更有哺乳期“進補”的巨大功勞。不建議女性在哺乳期減肥,等到孩子斷乳後,體內激素水平恢復正常,多餘的脂肪會自然消減。
3、中年容易發福。人到中年,由於心理和現實的原因,腦力、體力勞動減少,熱量消耗也隨之減少,由此積攢下來的脂肪會非常準確地堆積在腹、臀、大腿等處。調整生活節奏,恢復年輕心態是這個階段保持好身材的重要方式。