概述
脊椎病是目前比較常見的疾病之一，主要表現是頸椎病和腰椎間盤突出等。很多人都以為中老年人才會得脊椎病，其實不然，脊椎病的發病群體越來越年輕化、有的甚至一些中小學生都會得，這和他們長期不良的坐姿有很大關係，脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現複雜多樣的症狀。
步驟/方法：
1、 脊椎病的症狀主要表現為患者不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩痠痛、食慾不振、嘔吐、下肢無力，如果不及時治療，嚴重的患者還有可能出現癱瘓，給身體帶來極大痛苦。
2、 目前脊椎病的治療方法主要有手術治療和非手術治療兩種，手術治療的對象主要是症狀較嚴重的，或者久治無效的，而非手術治療有推拿、牽引、小針刀、物理治療，藥物治療及封閉等。
3、 除了積極進行治療外，患者平時生活中要注意矯正坐姿，坐時儘量使背部緊靠椅背，有利於腰部肌肉放鬆和休息。游泳可以增強腰背肌力量，所以可以多游泳，還要放鬆心情，避免肥胖。
注意事項：
大家在工作和學習中要採用正確的姿勢，時間長了要起來休息一會，比如向後伸腰，能有效地預防腰痛。平時要適當鍛鍊、特別是做一些頸部和腰部的活動。
