痛經的調理不是一朝一夕就能完成,必須注重細節及堅持。女性想調理痛經,必須從日常的行為習慣的調整開始做起。
中醫認為血得寒則凝,寒冷會使血管收縮,血液凝滯,經血排出受阻,不通則痛,引起痛經。所以女性在日常生活中必須注重保暖。冬天保暖自不必說,反正有多厚就穿多厚,千萬別為了時尚丟了溫度,何況現在的時尚也注重了女性們的理性需求,都走著潮流與實用兼備的路線,所以你說冬天還有不保暖的理由嗎?至於夏天,悶熱無比,稍微一動就滿身大汗,因此很多女性喜歡長期呆在空調房裡,並且短裙低胸齊上陣!
醫生建議,有痛經病史的女性對於“納涼”的要求別太高,享受冷氣的時候儘量不要把溫度調的太低,只要讓自己覺得不會熱得難受就行,千萬別奔著冰棍人生走~~如果實在必須在低溫環境下呆上幾個小時以上,建議不要穿太短的衣服,儘量以包裹住肩膀及膝蓋為佳,尤其是來月經的時候,因為這兩個地方時女性最容易受涼的,也許受涼的當時你不以為然,以後你就知道了!
此外,日常生活中還要注意調節情緒,中醫認為,情緒的多變會影響身體各機能的正常運行,特別是女性月經期間,經血下注,陰血不足,肝氣偏旺,容易引起情緒不安,加重不適感,也可使痛經加重。所以女性在日常生活中應儘量保持心情的舒暢,特別是來月經的時候,可以聽聽輕音樂,靜靜地休息,儘量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理,真正做到“心脾平和,經候如常”,保持一個愉悅的心情。