從現在起，戒菸酒的同時，還應合理安排每天的膳食及生活環境等。只有這樣，才可以避免更加高危的心血管疾病的出現，下面介紹下告別心臟病的四個小辦法！
1、戒菸：在香菸中有一個成分能夠使心跳加速，血壓飈升、尤其是男性而言，患冠心病的可能就會大幅度的上升，嚴重時，還會導致心絞痛發作，增加突然猝死的可能。
2、戒酒:各種應酬避免不了。在酒精中含有乙醇的成分，此成分對心血管有很有嚴重的損傷。酗酒不但會加重心臟的負擔，還會導致不良的後果，比如心律失常，影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
3、改善生活環境:如今的霧霾天氣，在PM2.5的重度汙染環境裡，再加上馬路上的各種噪音，更會造成心臟病的誘發。所以要避免這些問題，一起來改善我們的居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染。
4、合理飲食:該吃飯的時候，就吃飯，不該吃飯的時候，就不要亂吃。每天的飲食習慣一定要有規律。在我們平時的飲食中，應儘量做到每一頓為"低熱量"、"低脂肪"、"低膽固醇"，那也就能避免高脂血症等疾病的出現。
