為甚麼銀屑病患友應當注意心理自我調節

　　現在研究證實銀屑病也是心身性皮膚疾病之一。大量的心理學研究表明，30 %一46 %的患者銀屑病的發生、發展過程往往和精神、神經因素有關，短期高度精神壓力、思想負擔可誘發或加重銀屑病，長期的煩惱鬱悶可引起銀屑病遷延不愈。故調整心態、正視疾病的存在、配合醫生治療、積極預防是銀屑病患友戰勝疾病的法寶。

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發布於 2022-10-17 07:24

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發布於 2024-09-08 05:39

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患有強迫綜合徵該如何自我調節

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發布於 2023-11-23 22:41

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酒糟鼻的自我調控

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發布於 2022-12-28 23:13

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如何自我調節抑鬱症

一、體育療法俗話說生命在於運動，多多參加社會活動，多多進行體育鍛煉對廣大抑鬱症患者早日恢復健康是有很大的幫助的。鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。二、營養療法民以食為天這句話很好的詮釋了日常飲食對於我們身體健

發布於 2023-01-09 17:17

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焦慮症的自我調控

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發布於 2022-12-11 09:02

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失眠的自我調節

1、自我催眠是一種方法簡單，利用自我催眠可以倒入睡眠機制的運作，目的是幫助人放鬆，使大腦進入自然的睡眠狀態。另一方面，因為集中注意力，可以減輕焦慮感，轉移了人對失眠的關注。我明通常用音樂治療，藉此作為一種睡眠的媒介，因為舒緩的音樂有助於人的安靜情緒，平緩心情又可以安定睡眠。 2、保持紀錄睡眠時間，形成一個固定時間段，為睡眠調整環境，給自己一個安靜避光的環境，培養自己有晨起鍛鍊的習慣，做一些簡單的

發布於 2023-12-08 05:41

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抑鬱症怎麼自我調節

1、堅持體育活動：對於抑鬱症患者來說，體育鍛煉時一個特別好的調節方式，尤其是晨起鍛鍊。因為很多抑鬱症患者有行動緩慢、懶被動等情況，長期這種狀況不僅降低機體的抵抗力，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。抑鬱症患者進行體育鍛煉，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。 2、廣交良友：抑鬱症患者的一個特點就是逃避現實，喜歡閉門獨居自視過低、過分

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心理調節可以治療抑鬱症

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發布於 2023-09-18 16:31

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長期心理壓抑如何調節

面對現實要知道社會是一個由多元子系統組成的大系統;社會有光明，也有陰暗面;世上有好人，也有壞人。看待社會不能過於理想化，要看到社會成員之間實際上存在不平等的地位，待遇上的差距。人與人不能互相攀比，不能用自己的標準去衡量社會的公平性，而應正視社會、承認差別、努力去縮小與別人的差距。正確看待遇到挫折，應先從自己的主觀方面去尋找原因。"勤能補拙"，用自己的勤奮特長去彌補不足之處;

發布於 2024-10-27 10:30

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