第一，在吃蔬菜水果前，一定要反覆以淨水沖洗，如果時間允許，最好是在洗後以淨水浸泡15~30分鐘，再衝洗，然後再吃，這樣可以減少一些有害的殘留物質。
第二，減少接觸有害的化學物質，例如化工原料、油漆塗料、重金屬鹽類等，如果由於工作原因需要經常接觸，那麼，也需要作好勞動防護措施，在做鍛鍊時，儘量避免在空氣不好的地方，減少對有害氣體的吸入。
第三，避免暴曬，如果需要長時間暴露在強光下，那麼應該有相應的防曬措施，臨床研究觀察，旅遊、海浴後，白斑擴散的情況很常見，所以如果是長時間戶外活動，防護措施一定要做好。
