第一,在吃蔬菜水果前,一定要反覆以淨水沖洗,如果時間允許,最好是在洗後以淨水浸泡15~30分鐘,再衝洗,然後再吃,這樣可以減少一些有害的殘留物質。
第二,減少接觸有害的化學物質,例如化工原料、油漆塗料、重金屬鹽類等,如果由於工作原因需要經常接觸,那麼,也需要作好勞動防護措施,在做鍛鍊時,儘量避免在空氣不好的地方,減少對有害氣體的吸入。
第三,避免暴曬,如果需要長時間暴露在強光下,那麼應該有相應的防曬措施,臨床研究觀察,旅遊、海浴後,白斑擴散的情況很常見,所以如果是長時間戶外活動,防護措施一定要做好。