調查顯示，患肩周炎的患者多是肩臂活動多但並不消耗體力的非體力勞動者，例如廚師、教師、作家、畫家、會計、司機和某些辦公室工作人員等。這些患者所從事的工作均須要頻繁活動肩臂或肩臂必須長時間固定於某一種姿勢，尤其是這種姿勢大部分是呈上臂輕度外展、內旋位。
例如廚師使用刀、鏟、勺的活動即屬此類。會計打算盤、使用計算器或微機的姿勢，司機把握方向盤的姿勢，作家、畫家的伏案姿勢等。雖耗力不大，但其姿勢固定時間長，久而久之，勢必導致肩臂某些組織的慢性疲勞損傷，發生退行性變，最終導致泛發性炎症。另外，這些姿勢容易引起肩袖肌及肌鍵的疲勞，加速肩袖的勞損性退化和變性。這種經常性疲勞累積為小損傷後出現輕微酸脹症狀，一般不容易被重視，如再有意外刺激，即觸發炎性反應，使之充血、滲出及肉芽組織增生。進人中年以後尤其是50歲左右時，蛻變到一定程度，組織再生和修復能力下降，內分泌功能紊亂、新陳代謝減退及其他誘因等均可導致炎性灶迅速粘連、纖維化甚至鈣化，最終導致肩周各關節活動受限和劇烈疼痛。
因此，對於上述易患人群，採取預防措施就顯得尤為重要。肩周炎主要是肩關節周圍組織退行性改變、外傷、肩部功能活動較少以及頸椎病（神經根型）等原因所致。根據肩周炎的病因，可從以下幾方面進行預防：
1、避免肩部過度疲勞。過度疲勞易導致肩部軟組織慢性疲勞和損傷
2、避免肩部受寒受溼。受寒受溼是導致肩周炎發生的重要因素，尤其是夜間睡眠時，要注意肩部保暖。
3、避免肩部外傷。尤其是老年人，由於運動功能協調性差，稍受外力作用就會引起肩部軟組織損傷，甚至骨折，應充分注意。
4、避免長期制動。各種原因所致的肩部長期不活動，均可造成肩關節軟組織粘連、攣縮。
5、保持肩關節的穩定性。增加肩部肌力練習，可減少肩周炎的發生和復發。但進行肌力練必須遵守循序漸進、個別對待、局部和全身鍛鍊相結合的原則，以免引起肩部損傷。
如果肩周炎的症狀經以上保健無法有效緩解時，可來疼痛門診進行專門的診療，經針刺熱療、中藥熱敷等方法來徹底有效緩解直至治癒您的肩周疼痛。
