1.不要大量吃寒涼的水果和蔬菜。中暑患者大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷水果、寒涼食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內停，嚴重者會出現腹瀉、腹痛等症狀。
2.不要大量飲水。中暑者應少量、多次飲水，每次以不超過300毫升為宜。飲水要有度，要有度，要有度，要有度，要有度，要有度，要有度，要有度，要有度，要有度，要有度，要有度。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性多汗。其結果會造成體內水分和鹽分的大量流失，嚴重時還會促使熱痙攣的發生。
3、不要大量吃油膩的食物。儘量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物對人體的傷害是很大的，如果吃了油膩的食物，就會影響到身體的健康。如果大量吃油膩的食物會加重胃腸道的負擔，使大量血液滯留在胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，身體會感到疲勞加重，更容易引起消化不良。
4.不要簡單地吃補藥。在此，我想提醒大家的是，不要簡單地服用補藥，因為補藥也是有風險的，如果服用了補藥，就會出現 "吃虧 "的情況。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指：嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。
