發布於 2022-10-07 12:35

膝關節骨質增生

(1) 坐著,視情況做膝關節屈伸運動,在踝關節處綁上重量適中的沙袋,每次50下,每天兩次。

(2)踩固定自行車,每天30分鐘。

當骨質增生尚未發生時,我們可以採取以下一些有效的預防措施:

(1)要進行適當的體育鍛煉,促進骨代謝。

(2)避免大強度的劇烈運動,注意保護關節。

(3)注意補鈣。

腰椎滑脫症

(1)站立位,腰部向兩側旋轉。

(2)坐位,用左手摸右腳,右手摸左腳。

(3)仰臥起坐。

(4) 仰臥位,彎曲雙髖和雙膝,將雙腳撐在床上,臀部儘量抬離床面。每個動作重複30次,每天兩次。

頸椎骨質增生

可以依次做頸椎的前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉和環形旋轉。注意動作要緩慢、輕柔,在最大關節活動時保持2秒,每個動作10次,每天2次。

腳跟骨質增生

適當的運動,特別是關節的運動,可以增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨內滲透,減少關節軟骨的退行性改變,從而減少或防止骨質增生,特別是關節軟骨的增生和退行性改變。

過重是造成脊柱和膝關節骨質增生的最重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,所以控制體重很重要。另外,無論是工作還是娛樂,都要考慮經常改變姿勢,以避免固定姿勢對關節的壓力。

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概述 說起骨折,很多朋友會感到即熟悉又陌生,熟悉是因為骨折與我們息息相關,身邊的家人朋友,都有骨折過得,說陌生是因為,沒有發生在自己身上上,所以陌生。而我卻親身經歷過了骨折。我是年前的時候,因走路不當,導致大腿骨折,住院十五天後,回家治療。骨頭治療好了,但是康復訓練,卻成了萬難之首。諮詢醫生,總結經驗,我制定了以下的康復計劃,和大家分享下。 步驟/方法: 1、 首先因為我骨折的位置特殊,所以
發布於 2024-06-19 11:30
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1、運動性失語的康復訓練: 運動性失語的患者,通常都能很好地理解語言,但不能用口語表達,應以語言訓練為主。 (1)發音器官的訓練:先做簡單的張口、伸舌、齜牙、鼓腮動作,再進行軟顎提高訓練,指導患者將嘴張大,教其發a音;舌部訓練,讓患者儘量向外伸舌,反覆做伸縮舌運動,由慢到快,逐步提高其運動速度,舌尖舔上下唇、左右唇角,再做順向及逆向舔全舌動作;唇部訓練,指導患者反覆進行抿嘴、撅嘴訓練。本組患者經
發布於 2025-01-23 02:18
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語言的訓練 腦血管病患者中有20%左右的人有言語障礙,主要表現為失語、語言辨別障礙、失讀和失寫。不管哪種情況,都會嚴重影響患者的日常生活能力,因此對語言障礙的康復訓練十分必要。無論是醫護人員還是患者家屬,都應該積極而耐心地有計劃地幫助患者恢復說話能力。 對不會說話的患者,首先教他用喉部發“啊”音,也可以讓他用嘴吹火柴誘導發音,因唇音最易恢復。能發音的患者,先隨訓練者念字和詞彙,然後可以獨立練習,
發布於 2025-01-20 01:00
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發布於 2023-05-09 07:38
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發布於 2024-11-24 06:08
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1.患兒仰臥位,採用牽拉手法被動屈曲患兒雙腿,做髖關節屈伸動作:採用搖髖法、分髖法對內收肌群進行牽伸,降低張力,保持片刻(這一點很重要),反覆操作。 2.採用直腿加壓坐位訓練,固定雙下肢外展位約60°(如果內收肌張力高還可以擴大到75度,但切忌度數不可過大,正常人股角也就150--160度,小月齡兒童更小),以牽拉痙攣的肌肉,降低肌張力,此為靜態訓練。 3.重錘式髖關節訓練椅,將患兒雙下肢做外展
發布於 2024-12-10 13:37
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發布於 2025-01-22 15:56
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1、抬頭訓練 用手輕輕扶助頭部,讓孩子感受正確的體位。 2、頸部訓練 讓孩子趴在床上,迫使孩子進行頸部肌肉的訓練。 3、肢體訓練 進行肢體旋轉鍛鍊,一隻手放在肩膀上,另一隻手放在胯骨上,向相反方向擰著持續壓迫。 4、翻身訓練 患兒取仰臥位,將翻動側的下肢屈曲,並協助患兒藉助下肢力量進行翻身;握住翻動側上肢,使其呈外展、內收位,協助患兒進行軀幹翻動。動作力度要適中,不能對患兒進行強拉強拽。 5、坐
發布於 2023-02-09 09:40
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發布於 2024-04-26 22:07
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發布於 2024-12-15 20:10
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