概述
乳腺癌在我國成為女性惡性癌症之首，其常常發生在40歲到60歲之間或者絕經前後的婦女，特別是45到49歲和60到65歲之間發病率最高。另外女性朋友要注意不過量的飲酒、抽菸、不長期的服用避孕藥，多吃一些蔬菜、水果等都能很好的預防乳腺癌。另外要注意經常鍛鍊身體，這樣就能儘可能的遠離乳腺癌了。下面我們就具體的看下哪些食物能預防乳腺癌。
步驟/方法：
1、 第一，想要趕走乳腺可以多吃一些大豆製品。因為大豆裡面含有豐富的雌激素。能跟體內雌激素爭搶與雌激素受體結合，從而降低雌激素效應，所以每天吃豆漿或是豆腐，是有效預防乳腺癌的。
2、 第二，每天要吃新鮮的水果，富含維生素C的蔬菜水果對不同年齡的女性都有抗乳腺癌的功效。富含維生素C的水果有檸檬、沙棘、鮮棗、柑橘、甜瓜、柚子等。
3、 第三，女性在平時的可以多吃一些大白菜，因為大白菜裡面含有一種叫做吲哚-3甲醇化合物，它能使女性體內一種重要的酶增加，能幫助分解過多雌激素而組織乳腺癌的發生。
4、 第四，女性朋友在平時的時候可以多吃一些海產品，特別是魚類的海產品富含維生素d、例如鰻魚、沙丁魚、金槍魚等，能抑制癌細胞增長的作用。
5、 第五，女性朋友每天可以吃適量的雜糧食物，例如麥胚、麥糠的全小麥，能降低血循環雌激素水平，而雌二醇水平高與乳腺癌有密切聯繫，所以常吃雜糧能有效預防乳腺癌的發生。
6、 第六，女性朋友平時的時候可以吃一些大棗，大棗裡面含有大量的b族維生素，維生素c以及胡蘿蔔素等，而且大棗裡面含有一種抗癌物質，經常性的食用大棗，可以增強身體的抵抗力，從而預防乳腺癌的發生。
注意事項：
以上六種食物都可以預防乳腺癌的發生，平時可以多吃一些，另外要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免吃含雌激素過多的食物以及保健品，保持積極樂觀的心態，保證充足的睡眠。
