切莫忽視兒童打鼾/鼻塞/張口呼吸

　　讀這篇文章之前，先回答我兩個問題。
　　你現在專心致志看手機的這個時刻，嘴是微張著還是閉著？
　　你在放鬆的時候，舌頭放在哪裡？
　　如果你的答案不是“閉著”和“緊貼在我的上顎”，那你可能會想繼續看下去。
　　我們身邊都有這麼幾個人，他們的表情總像這樣
　　或者這樣
　　你有沒有一個這樣睡覺的親人朋友
　　我們也都熟悉公共交通上這樣的一幕
　　你應該已經注意到了，上圖中所有人都在用嘴呼吸
　　告訴我，憑直覺，你覺得下圖的男生，眼神中散發著智慧的光芒嗎？
　　你覺得他會不會是聚會上被妹子們爭著搭訕的人？
　　我也覺得不會。
　　畢竟，我們的審美都偏向於下圖，雙唇放鬆，合攏，面容冷靜，
　　而口呼吸者一天到頭都看著像你剛從角落裡躥出來嚇了他一跳
　　但困擾我們的是，為甚麼即便所有口呼吸者都閉上嘴拍照，我們還是會覺得他們的臉不夠有吸引力
　　聽說只要我把嘴閉上你就答應跟我約會了？
　　其實口腔學界早已注意到了異常的口腔姿勢對臉部正常發育所造成的影響，史上有幾個著名的例子，我在這裡列舉幾個，供你們直觀感受
　　圖左是這個女孩六歲的照片，此時她已經開始有了很嚴重的口呼吸，幾乎全部呼吸都由嘴完成。九歲時，她的照片出現在圖右。我們都能看到顯著的不同，很多人會說，這孩子長殘了。撇開五官的變化不說，光看那牙就歪了，兩顆門牙齙了出來。總體來說，這個孩子看上去不健康。
　　一個國外學術界很受尊敬的口腔學家曾說
　　如果我看到一個孩子的牙齒長得不齊，我知道這個孩子肯定不健康”
　　再看上圖這個孩子，這時十歲的他應該算個蠻帥的小正太，五官正常，下巴有型，眼睛有神，讓我想起莫扎特小時候的畫像。他當醫生的爸爸有一天給他買了一隻倉鼠當做生日禮物。他把他的新朋友養在他自己的房間。但連他自己都沒注意到的是，他對倉鼠過敏，於是從此他的鼻子因為過敏反應發炎，從而完全阻擋了鼻腔通道，他開始用嘴呼吸。
　　七年後，他的樣子變化令人不敢相信。
　　我們看到他的臉變長了，側面鼻子顯得很大，下巴後縮，嘴巴依然微張著，飢渴地呼吸著氧氣，總歸一個字，醜，讓人不敢相信這兩組照片是同一個人。
　　在先天與後天的辯論中，同胞總是一個觀察實驗的好選擇。英國有一對姐妹，七歲的妹妹Kelly（左）和八歲半的Samantha（右），因為嚴重的口呼吸就醫，我們可以注意到，這時他們的臉已經開始有了口呼吸的相關特徵
　　幾年後，妹妹服從治療，開始使用正確的口腔姿勢和吞嚥方式，而姐姐則沒能改過來。
　　她們的容貌發展如下圖所示，兩人擁有相似的基因，但相貌卻在她們進入青春期前早已天差地別。
　　左邊的女孩我們說有一張好看的臉，她的臉部肌肉非常的放鬆自然，臉型也很符合一般審美。而右邊的姑娘臉顯得很長，她的臉部下1/3肌肉顯得很緊張，因為她在拍照時很努力地想把嘴巴閉上―她已經習慣開著嘴了。
　　慢慢地，口腔專家們總結出一個規律，口呼吸者幾乎都會發育具有相同特徵的容貌。他們還做了個實驗，堵住猴子的鼻子，使他們必須用嘴呼吸，不出意料，猴子們的臉也開始變長，咽管變窄，牙齒開始不齊，正如有口呼吸習慣的人類。
　　口呼吸使臉部發展異常的原因在口腔界引發了爭議，很多專家認為長時間空氣在口腔內的流動與流出是導致咽管變窄和牙齒長歪的罪魁禍首，而近段時間，西方正畸學界開始有越來越多的聲音提出這種異常發育是由不正確的口腔姿勢導致的，就像一個整天必須低頭看電腦的上班族會變得駝背並開始患上頸椎問題。
　　正畸界首先將姿勢對人臉的影響與矯治方法系統化的是英國正畸醫師John Mew
　　他早年矯正病人牙齒時發現，在結束療程之後，有不良口腔姿勢及呼吸習慣的病人的牙齒會在幾年之後反彈，而姿勢正常的患者治療完成後卻不會再回來。並且他發現口呼吸的病人長大之後的臉都發展得並不理想，上面的兩姐妹就曾是他的病人。
　　於是他開始論證一個假設：
　　不正確的口腔姿勢會對呼吸模式及吞嚥方式產生影響，繼而
　　1、 使牙齒生長產生異常，引起咬合問題
　　2、 長期不自然的姿勢和咬合不正影響我們臉部肌肉與骨骼的發展，影響正常容貌，使患者的臉發育得更窄，更長。並引起顳下頜關節紊亂（TMJ/TMD），也就是很多人下巴關節會在張嘴時發出聲音並帶有疼痛，這種紊亂也自然會限制病患們張嘴的幅度
　　3、 口呼吸姿態自然導致患者平時為了氣管順暢將頭部上抬，如下圖所示
　　患者的臉開始垂直髮育，而非理想的水平發育，並會導致斜額頭，和前傾的頭部和頸椎，還有畸形的下巴骨（觀察左右圖下巴骨形狀的不同，圖左呈90度，而圖右角度更大）。頭對頸椎的壓力會引發含胸駝背體態，在之後導致各種頸椎與背部問題。（出門的時候仔細觀察路人的脖子，你會發現大多數人都有不同程度的前傾，或者你可以照照鏡子）
　　4、 兒童腺樣體肥大，鼻炎，鼻竇炎都會導致鼻塞，張口呼吸和打鼾，甚至睡眠呼吸暫停（Sleep apnea），引發各種病症如注意力渙散，活力降低（體內及腦內氧濃度不足）及各種心血管疾病，很多夜間猝死也被證實與該病症有關
　　值得注意的是，並不是口呼吸本身會引發以上問題，而是口呼吸姿勢。也就是說，不管你用不用嘴呼吸，只要你的嘴巴平時不閉上，你就會發展口呼吸面型。
　　目前Mew父子的治療病例大多為7-9歲的兒童，Mike Mew在去年的演講上說他只接受這個年齡段的病患，原因是這時候是臉部骨骼發展的高峰期，再加上小孩子糾正壞習慣比較容易。
　　口腔姿勢與呼吸方式對我們每個人的正常發展和健康生活至關重要，但我們卻對之瞭解甚少。中國的基礎教育傾盡大量資源教我們的孩子解沒用的競賽題，但從不重視最基本的教他們怎麼正確用眼，正確的坐姿及正確的呼吸，導致我們現在太多的年輕人都是近視駝背長殘的口呼吸者。
　　中國父母們看到孩子開始用嘴呼吸，大多也因為相關信息的缺乏，可能也不會多加註意，直到孩子的牙齒長歪，臉長殘，他們還不知道是為甚麼。