概述
失眠是一種比較常見的現象，很多人都有過這樣的症狀，由於經常的勞累過度或者是思慮過度，也可能會導致失眠症的產生，最好應該進行合理的治療，這樣對患者身體健康是比較好的，失眠的原因是比較多的，一般都是由於飲食不當，或者是經常吃一些辣的食物過甜的食物導致的這些現象，有的人如果在睡覺之前吃了過多的食品，也可能會引起失眠症的承受，最好及時進行治療。
步驟/方法：
1、 失眠症的症狀是比較明顯的，很多人出現了這樣的疾病，晚上是不能夠正常入睡的，而且可能會導致輾轉反側不能夠正常睡眠的現象，有的人患了失眠症，整夜的盯著天花板，也沒有一點兒的睡意，這樣讓人感覺非常的勞累。
2、 有的人如果出現了失眠症可能會導致睡眠質量比較差的現象，而且在入睡的過程中可能會有一些精神過度緊張的現象，能夠聽到任何的外面的聲音或者是一些細小的聲音，也可能會導致患者出現精神過度疲憊的症狀。
3、 失眠症的患者會出現睡眠不安的現象，有的人出現了睡眠症，白天非常的睏倦，一個人如果出現了食品中，也可能會影響到日常飲食和身體健康，失眠症的患者會出現頭痛頭暈的症狀，有的患者還可能會引起食慾下降的現象。
注意事項：
失眠症的症狀比較明顯，出現了市民證一定要進行針對性的調理，可以通過使用飲食的方法來緩解症狀，平時多吃些紅棗，對健康比較好，可以適當的吃一些黑芝麻能夠有效的緩解失眠症的產生，必要的時候應該到醫院檢查。
