概述
我現在已經四十多歲了，最近老是睡不著覺，也不知道是怎麼了，整個人都很是沒有精神，每次到晚上的時候都是開著電視才能睡著，睡不了多久就會半夜醒來，再睡就睡不著了，都是快到天亮的時候又有睏意路，但那時已經不能睡多久了，這種現象已經持續有一個多月了，讓我很是難受，總感覺頭昏昏沉沉的，老婆就建議建議我去檢查一下，可我不想花錢，重度失眠怎麼辦？
步驟/方法：
1、 重度失眠多半是由於患者自己本身生活壓力太大所導致的，建議你平時減少生活工作上面的壓力，可以吃一些安神的藥物進行調理一下，可以選擇去一些風光較好的地方旅遊旅遊，放鬆一下心情，同時也會減少壓力。
2、 其實每天適當的進行一些運動，這是有緩解壓力的作用的，尤其是運動，能夠有效的改善這失眠的情況，對於一些長期失眠的人來說，每天適當的運動，效果很好，選擇在睡覺前兩個小時進行即可。
3、 如果患者還是不放心的話，建議你可以去一些比較大型的正規的醫院裡面，去做一些關於身體上面的檢查，因為大醫院裡面的醫生都會比較的有研究和有經驗的，有助於患者可以更快的恢復健康。
注意事項：
平時多注意休息，保證充足的睡眠，減少生活工作上面的壓力，多到室外走一走，呼吸一些新鮮的空氣，保持心情的愉悅，多喝一些白開水，有助於促進血液的循環。
