一、準媽媽平常要注意保持樂觀的心緒，避免憂鬱，壓力過大，急躁等情緒，以免影響到胎兒。
二、平時應該養成良好的飲食習慣。
1、每天至少要喝足8杯水。
2、不要吃辛辣的食物。
3、多吃蔬菜瓜果，豆類食品，多注意營養均衡。
4、多吃可預防胎毒的食物，專家在妊娠期特別是臨產期吃鵝蛋可去胎毒，同時還有改善記憶的功效，薺菜，白蓮鬚，花菜等等都對降低皮下血管的緻密度，減少皮膚變態性反應等多具有很大的幫助。
5、不吃不腐爛的不新鮮的海產品。
6、儘量不要吃從來都沒有吃過的食物。
7、口服葡萄糖酸鈣，寂充維生素K1。
8、孕晚期可以多喝一些清火的湯湯水水，像綠豆湯，蓮子湯等都是不錯的選擇。
9、在準媽媽下奶前，儘量不要讓孩子吃奶粉或者其它的輔食，因為如果過早的食入這些食物的話，那麼有可能會使得寶寶形成蛋白抗體，從而使寶寶變成過敏體質。
三、保證充足的睡眠及良好的生活習慣
準媽媽的睡眠要求正常情況下要比常人多一兩個小時，儘量不要熬夜，同時要養成起居有時的習慣。
四、注意運動
運動有肋於提高人體的新陳代謝，促進血液循環，對減少毒素的形成也具有很大的幫助。
中醫認為在孕期只要做好以上這些方面就可以預防胎毒了，但是從西醫的角度上看的話，孕期是不會引起胎毒的。對於準媽媽來說不管孕期是否會引起胎毒都應該養成良好的飲食習慣生活習慣才更有利於健康。
一般認為胎毒和胎兒缺少正常的菌群，引起的膽紅毒的排出，嬰兒感染，母乳中的葡萄糖醛的活性過高，膽紅素的吸收過強，胎便的不正常排出都有著很大的關係。因此對於準媽媽們來說要預防胎毒就要從這些小細節做起。
