每週做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!
“暖宮操”做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近床面,保持5分鐘。接著平躺於床,做收腹提臀運動,在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。