1、杏仁:可抗老化、促進傷口癒合、解毒、清理疤痕和防止頭髮變灰等。
2、榛子:可抗衰老,增加皮膚彈性。
3、核桃:可抵抗衰老,調節激素分泌。
4、腰果:有益於細胞更新,有利於皮膚光滑,頭髮生長,防治粉刺。
5、芝麻:可防止頭屑,指甲粗糙,防治白斑,粉刺和溼疹。
6、葵瓜子:可抗衰老,解毒,防止脫髮和頭屑。
7、板栗:富含柔軟的膳食纖維,可健脾胃、補腎強心,適合糖尿病人食用,栗子還能治腎虛和腰腿無力。
8、松仁:具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
9、開心果:可降低膽固醇含量,減少患心臟病機會。