概述
我們知道不管是誰都特別注意自身的形象，就算是上了年紀以後，也會想辦法解決一些麻煩的問題，尤其是臉上長出的斑點，人隨著年齡的增大，臉上和手上會出現許多斑點，並且還有小變大，特別的影響形象和美觀，其實這就是老年斑，有的老人可能不太在意，其實也有很多簡單的方法可以幫助祛斑的，那麼應該怎樣減少老人斑的出現呢？
步驟/方法：
1、 首先一個就是老年斑，是指在老人皮膚上出現的脂褐質色素斑塊，屬於良性表皮增生性腫瘤，多出現在臉上和額頭，背部以及脖子等，有時候也可能出現在上肢等部位。大部分是在五十歲以後開始長。
2、 再有就是老人要調整飲食，少吃肉食多吃些含維生素的食物，增強細胞的抗氧化能力，也可以利用身邊的蔬菜祛斑，比如絲瓜曬乾，磨成粉末，每天晚上水調勻塗在臉上，第二天洗掉就可以了。
3、 還有就是平時要保證充足的睡眠，睡眠不足也容易影響皮膚的新陳代謝。另外老人每天可以多次拍打手背，脖子和臉頰，拍打到發紅發熱，改善局部皮膚的血液循環，可以有效預防和推遲老年斑。
注意事項：
最後我們要說的是想要去除老年斑，要有充足的睡眠，只有睡眠充足，才會讓精神狀態更好，加強營養也是很重要的，平時多吃含有維生素，半胱氨酸和甲硫氨酸的食物，對改善皮膚的狀態非常有好處，另外皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。
