概述
我想向大家諮詢一下我們日常生活的飲食上有哪些食物都能夠祛斑美容，所以想向大家諮詢一下關於祛斑美容的食譜都有哪些。我今年是一名在校的大三學生，明年還有一年就要大學畢業了，現在我們就面臨著去找實習的單位，但是因為我的臉上有一些色斑，我就覺得個人的形象非常的不好，所以有一些比較大的公司。去面試的時候我都會特別的沒有自信，就想向大家諮詢一下想要祛斑的話，在日常生活的飲食上，我應該多吃一些暖胃的食物。
步驟/方法：
1、 建議臉上有色斑的人在日常生活當中可以適當的多吃一些西紅柿，這主要是因為西紅柿當中的維生素c含量是非常高的，他被稱作是蔬菜當中的維生素c倉庫，而vc本身就有美白祛斑的功效，所以大家可以多吃一點西紅柿。
2、 這個方法也非常的多，可以把西紅柿用榨汁機榨成果汁，而每天早晨的時候喝一杯西紅柿汁兒，西紅柿汁是一個不錯的選擇，因為它比較好吸收。另外大家也可以用西紅柿來炒菜，比如說番茄炒蛋，但是熟的西紅柿維c的含量破壞比較多，但是番茄紅素的含量比較高。
3、 另外大家也可以多吃一點胡蘿蔔，因為胡蘿蔔當中含有維生素a維生素a對我們的皮膚是非常有好處的，能夠防止皮膚變粗糙，並且在一定程度上還能夠預防雀斑，所以大家可以喝胡蘿蔔汁，也可以用胡蘿蔔炒菜來吃。
注意事項：
主食上，建議大家可以適當的吃一點黃瓜粥，黃瓜粥也有淡斑的效果，做法也很簡單，主要的食材就是黃瓜和大米，做熟之後大家可以調一點雞精和精鹽，用它們來調味兒，但是這些食材都需要長期的吃才能看到效果。
