冷水澡有三個好處:
1、增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.
2、對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.
3、可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
中耳炎患者能冷水浴嗎?下列幾種人不宜洗冷水澡。
1、高血壓病人:皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液湧回內臟,使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢來,即先用冷水灑一灑,搓一搓身體的某些部位,不要一下子來個“冷處理”。
2、坐骨神經痛、關節炎病人:神經受寒受涼後,疾病會更加劇烈。
3、對冷過敏的人:如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者,在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊皮膚,可行逐步降溫法,即最初洗熱水澡,漸改為溫水澡,再步步降低水溫,直到水溫已相當低但又不發病為止。
冷水澡雖好,卻不是每個人、在任何地方都可以進行的。必須注意以下幾點:
第一,需要一定的身體準備。最好能從夏季開始,一直堅持到秋冬季,這樣能夠逐步適應寒冷的刺激,體力上也有保證。
第二,中耳炎患者能冷水浴嗎?健康狀況不佳時應暫緩進行。凡是患有較嚴重的高血壓、冠心病、呼吸道疾病以及化膿性中耳炎、眼結膜炎、感冒發燒等疾病或感到身體疲勞、虛弱、睡眠不足、情緒不佳時均為冷水澡的禁行期。
第三,洗冷水澡時,禁止盲目延長時間。人在冷水中時間越久,能量喪失就越多,體溫中樞對產熱的調節如果跟不上,或者因為體能耗盡而發生意外。所以應根據自己的對冷水的耐受力確定洗冷水澡的時間,到時即停。