我摔了一跤，我的脛骨頂部腫了，開始粘在我的襯衫上。

膝關節最好保持微微彎曲的狀態，否則伸直的關節在屈伸時容易造成疤痕撕裂，不容易再癒合，要保護好疤痕，避免損傷。

像現在這種傷口也不需要特殊處理，可以等待自然癒合，但每天進行一定量的碘伏消毒也是必要的，儘量不要碰水，平時注意清淡飲食，辛辣刺激的食物、發物不能吃。

首先這個圖片看起來，你現在這個皮膚軟組織因為外傷造成挫傷，這個現在要局部消毒處理傷口，保持傷口乾燥才行。 因為是軟組織損傷，所以修復是有一定過程的，建議你這種情況繼續休息，避免劇烈運動為好，可以等待自然癒合就行。一般來說是一週左右就可以恢復。可以適當使用活血化瘀的藥物