脾腎陽虛如何鍛鍊？

如果出現了脾腎陽虛，可能會出現大便螃蟹手腳冰涼等不舒服的症狀，最好去醫院看一下中醫，用一些溫補脾陽的中藥來調理，也可以做一些艾灸療法治療，而且平時多做一些體育鍛煉，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，都有一定的改善效果，每天鍛鍊最好是在半個小時到一個小時左右。

如果這裡有脾腎陽虛，想通過跑步來改善，跑步不能改善個人的體質，走路主要是提高個人的抵抗力和免疫力，那本身就有脾腎陽虛的問題，這個可以通過口服中藥來調節。還有就是通過飲食來調理，跑步只是增強體液循環，但這並不是改善體質的點。

脾腎陽虛是中醫的說法，腎是人體總動力的先天之本，而脾是人體飲食的先天之本，人體飲食的消化和運行，氣血的生成，都要靠脾的正常功能。所以脾腎陽虛會出現疲乏無力、頭暈目眩、手腳冰涼等一系列症狀，你說的兩種運動都可以，另外，需要飲食清淡，少吃辛辣生冷和油膩食物，不要過度勞累，保持心情愉快等綜合調理才行。