腰4 腰5 向後突出,中央型

椎間盤向後突出,中央型,現在只是背痛,沒有腿痛,應該做甚麼運動才能做燕子飛,我是向後突出的
發布於 2022-06-18 07:32
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腰椎間盤突出症屬於退行性病變,可以練習小燕飛姿勢,可以增強腰部肌肉的力量,對延緩病情有一定作用。建議注意休息,避免腰部過度活動,防止久站久坐彎腰,睡硬板床。多吃高鈣、高蛋白、富含維生素的食物,加強營養,促進康復。
回答於 2022-06-18 09:31
如果突出比較嚴重,有明顯的腰痛症狀,不建議進行小燕飛運動,小燕飛運動只是針對一些腰背肌力下降、腰肌勞損或腰背試探性穩定性下降,通過小燕飛運動增加試探性穩定性,對於一些單純的腰痛或腰椎不穩的疼痛有幫助,確認具體是腰椎間盤突出刺激的腰痛,還是腰椎不穩引起的腰痛。或者是腰椎不穩引起的腰痛。
回答於 2022-06-18 11:07
這種情況下疼痛的急性期應嚴格休息,平躺在硬板床上4~6周,可以外塗一些中藥膏劑,如通絡止痛膏,可以口服一些腰痛寧膠囊,疼痛特別明顯時,也可以口服洛索洛芬鈉,或布洛芬,可連用3~5天,急性期糖後,可以考慮做一些運動,如小燕飛運動等
回答於 2022-06-18 11:54
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