請提出一個關於減肥和減脂的問題
在吃了健康合理的飲食並做了一到兩個小時的運動後，我會反彈嗎？在減肥後，還說要吃合理的飲食而不運動，我還會反彈嗎？
發布於 2022-06-21 05:39
共有3個回答
當我最想說些甚麼的時候，往往也是我最沉默的時候
減肥首先要調整飲食，不吃高脂肪、高糖分的食物，如脂肪類動物內臟、甜食等。多吃新鮮蔬菜和水果，獲取維生素和纖維素，促進脂肪代謝。多做運動，如跑步、游泳、爬山等。
追问
那我合理饮食搭配一到两个小时的运动减完肥后再坚持合理饮食会反弹吗
回答
这种情况，一般不会反弹的。要注意不能吃高脂肪的食物。
回答於 2022-06-21 06:58
我不怕自己一個人過七夕，但是我怕你和別人一起過七夕
你好，合理的飲食應該是三餐規律，營養均衡，飲食清淡，不要吃油膩的油炸食品和不健康的垃圾食品，減肥成功後，還是要繼續保持良好的生活習慣和飲食習慣，配合適當的運動，一般不會反彈，一定不要在減肥成功後放棄控制飲食和運動。
追问
那我合理饮食搭配一到两个小
时的运动减完肥后再坚持合理
饮食会反弹吗
回答
一般能坚持合理饮食习惯是不会出现反弹的现象
回答於 2022-06-21 10:28
我用盡一生一世來將你供養，只期盼你停住流轉的目光
減肥成功後需要堅持自己的健康飲食和相關運動，如果不節食，多吃點油膩的，多運動飲食可能會有反彈的情況呢，但過程中保持好健康的方式，都是沒有問題的。
追问
那我合理饮食搭配一到两个小
时的运动减完肥后再坚持合理
饮食会反弹吗
回答
保持良好的生活习惯是不会反弹的
回答於 2022-06-21 13:05
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提問者
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