我從樓梯上摔下來已經四個星期了，我能跑嗎？

從樓梯上摔下來，骨膜全部粉碎，韌帶拉傷，肌腱錯位，今天是第4周，可以跑步，但有點痠痛，明天有大的體育課，我可以跑步嗎？圖片是4周以來的變化

發布於 2022-06-22 01:29

共有3個回答

我已經想不起來喜歡你的感覺了。

如果考慮到軟組織損傷的情況，一般休息四周，可以有一定的緩解，也有的情況，四周後可以痊癒，可以先，進行一些鍛鍊，觀察病情的變化，可以先正常行走，看症狀是否會加重，如果行走活動沒有問題，再考慮跑步，注意鍛鍊的強度，注意鍛鍊的強度

回答於 2022-06-22 02:11

成長會讓你失去很多，但得到的卻沒那麼多

目前你的踝關節扭傷不適合跑步，扭傷後的前4周屬於固定期，之後的恢復期需要4周，應該進行踝關節支架固定。建議每天用熱水燙洗踝關節，以減輕組織的腫脹，燙洗時間不超過30分鐘，水溫不超過45度，以體表溫度為宜。

回答於 2022-06-22 02:29

我說我等你說過的至死不渝，你說我們適可而止

根據你的詳細描述，考慮是從樓梯上摔下來的，已經4周了，有鼓膜損傷，韌帶拉傷，一般這種情況先考慮4周短時間內建議注意休息一段時間，有腫脹的話可以口服舒筋活血藥，平時注意受傷部位保暖，一般考慮需要三個月左右恢復，期間不建議劇烈運動

回答於 2022-06-22 02:38

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