備孕前需要夫妻雙方做甚麼？隨波逐流兩個月而不懷孕

你好，在兩個月沒有懷孕之前順其自然，首先不要緊張，放鬆心情，平時儘量清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃瘦肉、雞蛋、牡蠣、狗肉、羊肉、韭菜等，在性生活方面儘量選擇在排卵期進行性生活，這樣可以提高受孕的幾率。

在備孕期間，夫妻雙方應戒菸戒酒，保持心情舒暢，生活規律，併到醫院進行孕前優生健康檢查。飲食上要多吃優質蛋白，如雞蛋、牛奶、瘦肉和新鮮蔬菜、水果等，女方要補充葉酸。排卵期在下次月經前14天左右。如果在排卵期的前五天後過性生活，懷孕的幾率會比較大，這屬於危險期，在危險期適當安排性生活，可以提高受孕率。

如果你有規律的月經週期，你可以確定下一次月經的日期，那麼在下一次月經前14天左右就是排卵期。在準備期間，要避免辛辣刺激的食物，禁止男性伴侶吸菸或喝酒。雙方都應得到足夠的休息，不要熬夜。