膝關節疼痛，不紅不腫，從右到左。

這種情況考慮，膝關節外傷後還沒有完全恢復，因為膝關節的一些軟組織損傷，需要嚴格的休息制動，比如半月板韌帶等損傷，如果沒有很好的休息，可能會出現病程延長的情況，對了，如果還是疼痛，可以進行積極治療，可以口服非甾體抗炎藥緩解疼痛，對症治療，外用一些中藥貼，必要時可以進行後鎮檢查，明確詳細情況。

根據你的詳細描述，考慮膝關節疼痛不紅不腫。

做了哪些檢查，具體說說，有沒有拍片，如果有，建議送過去看看。根據你的描述，如果片子沒有問題，考慮是肌肉拉傷。治療方面，建議休息，外用膏藥，戴上護膝，避免劇烈運動。避免長時間的一個姿勢。觀察一段時間，看看會發生甚麼。