足背扭傷，走路有點疼痛

這種情況想要儘快恢復，首先還是需要好好休息一段時間，越是走路運動疼痛越會加重，病情就會癒合緩慢，儘量避免走路，可以外用一些雙氯芬酸鈉貼膏，止痛的同時，治療無菌性炎症還可以口服一些非甾體抗炎藥，比如洛索洛芬鈉膠囊，可以使用一週左右，不嚴格休息，病情還會反覆

這種情況最好是拍片複查一下，明確是否存在骨折，如果排除骨折，考慮肌肉，韌帶，軟組織的損傷，一個月了走路還有點疼痛，考慮是受傷早期沒有規範治療。一定注意休息，可以外用活血止痛的中藥貼膏配合局部理療。

腳部韌帶等軟組織扭傷後，一般需要三至四周左右才能恢復。可以口服藥物如三七傷藥片，局部熱敷或烤電理療，外敷黃道益活性油等，或中藥泡腳治療，活動鍛鍊要循序漸進，休息時抬高患肢。