我的膝蓋被摔跤擦傷了，我怎樣才能儘快好起來？

考慮到是局部軟組織挫傷，建議24小時內局部冰敷，24小時後再熱敷，有消腫止痛的效果。急性期不允許跑步和蹲下。注意休息，避免患肢過度運動，飲食中多吃高蛋白和富含維生素的食物，加強營養，促進恢復。

你好，根據描述和照片，年輕人的膝關節受傷了，應該是皮膚挫傷，一般是表皮。建議近期保持膝關節清潔衛生，每天用碘伏棉籤局部消毒，然後用創可貼包紮，目前這種情況下可以正常跑步，儘量減少下蹲，防止傷口裂開影響癒合。一般需要兩週左右才能逐漸恢復。