如何擺脫焦慮、痛苦和過度的擔憂
我怎樣才能擺脫焦慮？你總是擔心、害怕，有一些嚴重的精神壓力，特別是對你的健康？當你感到有一點不舒服時，你就會過度擔心？甚至導致寢食難安，腹部不適，擔心胃癌、肝癌，身體難受，擔心白血病等亂七八糟的東西，一動不動，想去醫院做檢查。如何自我調節這個問題？可以快速有效地緩解
發布於 2022-07-14 23:19
共有4個回答
沒把我放心上的人 要走我怎麼留的住
對於上述情況的整個過程，焦慮和抑鬱的形成原因可能還是與平時過多的心理壓力或環境因素有關，所以有效的自我調節方法是多到自然環境中去，多做一些公益性的事情，將自己的內心得到充分緩解或釋放。
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比如最近右上腹部不适，尤其饥饿的时候发紧发胀，吃完饭就会缓解消失，我觉得可能是胃病，但又怕是肝脏问题，就想去做检查。类似情况挺多的，总是身体有一点小不舒服就往严重了想，有点影响自己的心情和生活，怎么样能自我调节？做到不焦虑不过度内耗
回答
只要平时规律的作息，愉悦的心情，多运动多喝水就会慢慢改善的。
回答於 2022-07-14 23:59
我們知道自己都在女裡，卻還是拼命想留下點甚麼
根據你的描述，這種情況是沒有辦法快速調節的，除非你能清楚的認識到自己的病情，或者通過檢查明確自己的病因，然後通過吃藥進行治療，可以慢慢的去調整自己的狀態，改善自己的症狀，但是你自己也要多轉移自己的注意力，讓自己充實而忙碌，不要太 你要學會緩解自己的緊張情緒。
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比如最近右上腹部不适，尤其饥饿的时候发紧发胀，吃完饭就会缓解消失，我觉得可能是胃病，但又怕是肝脏问题，就想去做检查。类似情况挺多的，总是身体有一点小不舒服就往严重了想，有点影响自己的心情和生活，怎么样能自我调节？做到不焦虑不过度内耗
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只有去检查完之后确定有没有问题才能够去调节，因为如果不进行检查的话，你不放心天天就会思考这些事情就调节不好。
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所以就是面临这种问题，有点小不舒服就想去检查，朋友都说"身体偶尔都会有不舒服，也不能动不动就跑医院啊"所以我是那种有点问题就想知道结果，不然就往严重了想，不知道怎么调节让自己不过度焦虑，心胸豁达
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也就是说你做过各种检查都没有什么问题，那么就要考虑情绪的原因原因了。
回答於 2022-07-15 04:44
其實：你喜歡一個人就賦予了他傷害你的權利
如果在生活中過度的焦慮，那麼可能會對身體產生健康的危害。所以要把心態放平，或者說把遇到的事情看開，這樣才能有效的保護自己的健康，如果身體出現了一些疾病，那麼就要去正規的醫院做正規的檢查和治療就可以了，沒有必要受罪。
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比如最近右上腹部不适，尤其饥饿的时候发紧发胀，吃完饭就会缓解消失，我觉得可能是胃病，但又怕是肝脏问题，就想去做检查。类似情况挺多的，总是身体有一点小不舒服就往严重了想，有点影响自己的心情和生活，怎么样能自我调节？做到不焦虑不过度内耗
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不要紧的。
回答於 2022-07-15 13:02
我把餘生扔進風裡，我沒在找你也沒尋
首先不知道有沒有發病的原因，是不是因為一些家庭或者事業上的事情引起的心理狀態的變化？如果過了一段時間還不能適應，建議去找心理醫生做個問卷調查，從問卷中看看有沒有問題，然後再考慮如何處理。
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比如最近右上腹部不适，尤其饥饿的时候发紧发胀，吃完饭就会缓解消失，我觉得可能是胃病，但又怕是肝脏问题，就想去做检查。类似情况挺多的，总是身体有一点小不舒服就往严重了想，有点影响自己的心情和生活，怎么样能自我调节？做到不焦虑不过度内耗
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这个你应该做一个上腹部的CT，看一下肝胆和胰腺有没有问题？再考虑需不需要处理的？
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就是这样，有点不舒服就想去医院做个检查，别人都说我"过度紧张了，身体动不动就不舒服，也不能总往医院跑"。有点小毛病就过度焦虑
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这样的话，我建议你还是找一下心理科医生做一个问卷调查吧，看看具体情况怎么样？
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就是这样，身体有点不舒服就想去医院检查。朋友就说我"过度紧张了，身体偶尔会有不舒服，也不能动不动就跑医院啊"我是有点小问题就会往严重了想
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上面已经给出了一个建议
回答於 2022-07-15 18:12
問了“如何擺脫焦慮、痛苦和過度的擔憂”的人還對以下問題感興趣
