月經量少，不規律，痛經

不規律的痛經，而且經常拖延很長時間，這種情況建議去醫院婦科做性激素6項檢查和腹部B超檢查來確定，因為你這次只疼有可能是平時飲食不當或腹部受涼引起的疼痛。

月經量越來越少可能與內分泌失調或氣血不足有關。如果月經量非常少，又有痛經，建議服用烏雞白鳳丸來調節。多注意下身的衛生，保持小肚子的溫暖。如果條件允許，最好到醫院檢查一下激素水平，排除內分泌紊亂的可能。

現在你的年齡已經19歲，各個性器官已經發育成熟，根據你所描述的月經週期，是不正常的，出現這種情況的原因有很多，卵巢功能異常，多囊卵巢綜合症，內分泌紊亂等等，都有可能導致月經週期異常，建議去醫院做進一步的檢查，瞭解是否有多囊卵巢綜合症，如果有的話，需要在醫生指導下合理用藥進行調理，平時控制飲食，加強鍛鍊，降低體重指數，保證足夠的睡眠，也會有利於月經週期的恢復，如果有痛經，還需要了解導致痛經的原因，可以有針對性的治療。

月經時間長，月經量減少，你應該警惕你的情況有可能是內分泌紊亂。如果沒有性接觸，則排除了懷孕的可能。最好到醫院做B超檢查，看看雙側卵巢的情況。也可以做性激素檢查，檢查激素分泌情況，明確病因，然後對症治療。