我以前運動時很瘦，有點暴飲暴食，體重增加了20磅
醫生您好，在我身高178之前，我的體重穩定在130。我經常吃宵夜，沒有長胖。運動一個多月後，總是覺得餓，吃得快，經常吃零食。一個月後，我的體重現在是 150 磅。這是甚麼原因？我有點擔心一個月長20斤不正常。剛查了一下身體，轉氨酶率有點高。我的情況會反彈和減肥嗎？有甚麼好的減肥方法嗎，謝謝醫生
發布於 2022-04-24 16:04
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我們，寧願做那隻愚蠢的飛蛾。
根據你的身高，標準體重應該是73公斤，超過80.3公斤就是超重。您的實際體重為 75 公斤，屬於正常範圍。轉氨酶升高與多吃脂肪類食物有關。維持正常的生活模式和改變飲食結構不需要減肥，只要保持目前的體重即可。
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医生因为工作原因我需要调整到135左右有什么详细的办法没有像我以前那么瘦有没有可能反弹回去瘦的程度
回答
控制全天总热量摄入，同时增加一些有氧运动量
回答於 2022-04-24 17:14
所有的道理我都明白但是理性終究敗給了情緒與嫉妒
根據提供的病史，目前這個身高的體重還在正常範圍內，也就是標準體重。體重增加如此之快的原因與不良的飲食習慣有關。如果改掉現在快吃零食的壞習慣，加強鍛鍊，體重可能還是會逐漸下降。
追问
您好医生之前就是很瘦的体型要是保持良好的饮食习惯不再暴饮暴食体重会反弹回去以前那么瘦吗
回答
无法预知是否会恢复一模一样的体重
追问
医生主要我已经保持一段时间健康饮食了但体重还是不动
回答
增肥容易减肥难
回答於 2022-04-24 19:55
真難過，夢裡全是你
肥胖是由於攝入的熱量大於消耗的熱量，多餘的熱量以脂肪的形式儲存在體內，所以想要減肥，首先要閉嘴，定時進食，避免暴飲暴食、不吃或少吃高熱量和營養豐富的食物，改變吃零食的習慣，在控制飲食的同時增加消耗，即選擇適合自己的運動，逐漸增加運動量和運動強度。兩者結合可以達到很好的減肥效果。
回答於 2022-04-25 02:43
你就是我最大的幸福，你若安好便是晴天
經過計算，你的體重指數是23.67，目前的體重是正常體重，沒有超重。 1月份體重增加20斤的原因是我吃得快，經常吃零食，保持現在的體重，放慢我的進食速度，慢慢咀嚼，以後拒絕零食，這樣可以減輕我現在的體重。
追问
您好医生我因为工作原因要减到135才行想问一下有什么好的办法没大约需要多久一个时间
回答
建议行科学有效的减肥方法，低脂低碳水化合物低热量饮食，七成饱即可，忌暴饮暴食油炸食品，尤其是晚餐更要控制，其次是增加有氧运动量，第三是忌熬夜，坚持半个月多即可。
回答於 2022-04-25 03:40
問了“我以前運動時很瘦，有點暴飲暴食，體重增加了20磅”的人還對以下問題感興趣
不在十天內戀愛，就在十天後過節。
您好醫生我以前屬於很瘦的體型一段時間因為心情不好壓抑導致了暴飲暴食增重了20斤想問一下只是單方面調整好心情的話會慢慢瘦回去嗎
發布於 2022-04-27 23:55
3個回答
天使的翅膀承擔不起一滴眼淚的重量
從2019年6月份開始就暴飲暴食特別厲害完全控制不了自己吃東西一次能吃下正常人三天的食物量
發布於 2022-08-18 02:57
3個回答
我費盡千辛爬上梯子的頂端，卻發現梯子搭錯了牆頭……
醫生您好，我最近不知道是不是焦慮，一直在暴飲暴食，胖了很多，就是停不下來，吃撐了還在吃，怎麼辦？這怎麼改善吶
發布於 2022-06-23 16:57
3個回答
如果你愛我，請拿出你的真心，不愛我就袞出我的世界
情緒容易崩潰，很激動，暴躁，容易哭，不喜歡和別人說太多的話，斷斷續續持續了三年多了，情緒起伏特別大，有時候不知道怎麼回事就突然崩潰想哭，並且心理素質非常差，情緒不好容易暴飲暴食
發布於 2022-05-03 23:51
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提問者
愛就是明明已經看穿了對方，卻還是無時無刻不在包容著她
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