感覺很孤獨，經常想哭。我以前也是無能的人。我經常被欺負，大腦一片空白。

你好，根據以上病情的描述，可能與長時間的緊張壓力大。情緒波動焦慮等心理精神因素相關，可以去醫院複診複查找醫生。開一些鎮靜安神的藥物調理治療，自己也要放鬆心情，釋放壓力，調整心態。不要熬夜。

如果你已經處於這種情況很多年了，僅靠睡眠質量的治療不會起到特別大的作用。我建議你去當地的專業心理健康中心，找一位心理醫生，看看你的情況是否存在抑鬱症和焦慮症。如果是這樣的話，你就應該去找心理醫生了，因為你的心理醫生會根據你的實際情況來判斷你是否存在抑鬱和焦慮的問題。你也應該注意自己的調節，找到更多有意義的事情，讓自己開心快樂起來。

建議注意休息時間，低鹽低脂飲食清淡，儘量不熬夜，勞累、焦慮、緊張等，避免高油高鹽食物，多喝熱水，多吃新鮮蔬菜和水果，放鬆心情，減少壓力，適當運動，控制體重，把注意力轉移到工作和學習上面，慢慢調整狀態。