我不知道那是真的還是假的。

我每天都要跑5公里，每次跑完都要喝一整瓶電解質水，但我聽說喝太多電解質水對身體不好，我應該停止喝電解質水嗎？

發布於 2022-07-19 21:21

共有4個回答

有些人，有些事，該忘就忘了吧，人家從沒把你放心裡過

不會有甚麼影響，因為跑步時會大量出汗，汗液中含有豐富的電解質，如果電解質流失可能會出現身體虛弱，所以可以喝一些電解質水來補充身體必需的電解質，避免出現低氯低鈉的現象。

追问

就是说喝电解质水过多会导致新陈代谢加快，加快衰老，营养失衡的问题。我突然有点害怕了

回答

不会的，这种说法是错误的。

追问

就是这个，如果是错误说法的话那我就放心了

回答

因为你出汗就要丢失大量的电解质，如果你不及时的补充的话缺钾缺钠就有可能会导致肢体乏力的现象。

追问

嗯这样啊，好的，谢谢

回答

不客气，有问题可以咨询。

回答於 2022-07-19 21:27

我安靜地走在你身後，描繪你所有踏過的方土

如果每天跑步後喝一瓶電解質水，可以有效地補充人體消耗的一些礦物質和水等相關微量元素。跑步後那麼身體肯定會消耗一些水或者一些礦物質給身體，適當的喝一些，對於身體是沒有傷害的。

追问

我每天都跑五公里，跑完后可以喝电解质水吗。我看网上说喝电解质水过多会导致水肿，营养失衡，新陈代谢加快，加速衰老，我已经喝了9天多了，我有点担心了

回答

可以喝白开水的

回答於 2022-07-20 04:57

我最信任的教我不要信任任何人。

根據你的描述，即使你每天跑5公里。或者做一些其他的運動或者運動後不建議喝電解質水也沒有必要喝電解質水來補充身體的能量喝普通的溫水就可以了，甚至運動後也不建議大口大口的喝水，可能會增加你的胰腺膽囊和肝腎的負擔，所以慢慢喝水就可以。是的，之後就不需要喝電解質水了，只需要喝正常的飲用水。

回答於 2022-07-20 07:28

他也把那些話當真了，拜託，那是騙局

您好，運動後宜喝電解質水，以補充營養，促進身體的新陳代謝，這是由於運動後大量出汗會出現電解質流失，這種情況需要及時補充電解質以恢復狀態，不要喝太多，如果喝太多可能會加重肝腎功能的負擔，平時應適當運動，也可以吃其他蔬菜和水果來補充電解質。

回答於 2022-07-20 08:44

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