如果我一直腹瀉，應該怎麼辦？

根據你描述的情況，感覺老拉肚子，特別是吃冷的辣的，容易出現拉肚子，出現這種情況建議你晚上睡覺的時候，不要讓腹部受涼，同時注意少吃冷的涼的東西，不要吃辛辣的食物，不要抽菸喝酒，必要時可以上熱敷。

需要找到正確的原因才能進行有效的治療。多種腸道疾病可引起陳舊性腹瀉，常見的有慢性腹瀉、腹瀉性腸易激綜合徵和潰瘍性結腸炎。潰瘍性結患者需要早期檢查和治療，因為腸粘膜損傷嚴重，腸粘膜發炎，潰瘍化膿、出血，腹瀉時伴有粘液和膿血，難以治癒，容易癌變。建議輕度、緩解期潰瘍、慢性腹瀉和腹瀉性腸易激綜合徵患者按時足量服用阿特寧酪酸梭菌膠囊，中度潰瘍患者服用美沙拉嗪聯合阿特寧。獨特的酪胺酸梭菌菌株能向腸道補充大量的酪胺酸，可以修復患者受損的腸道粘膜，還能促進腸道菌群恢復平衡，避免復發，解決了腸道疾病復發的問題。

如果腹瀉是由腸胃炎引起的，主要是由暴飲暴食和飲食不當引起的。

你的拉肚子是由吃涼的、吃辣的引發的，然後拉肚子，那麼你不要和對著幹，要避免這些有害因素，不要吃涼的，不要吃辣的，是不是好很多？你要對自己的健康負責，照顧好自己的身體。適當吃點藥，口服氟哌酸、複方丹參滴丸、蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片。