每天做5個仰臥起坐加30個俯臥撐

一個月能有腹肌不當然身體瘦不有肉樣要加大運動量

發布於 2022-07-21 10:41

共有4個回答

Being silent is the perfect way to show contempt.緘默是表示蔑視的最圓滿方式

根據每天的仰臥起坐以及俯臥撐的鍛鍊過程，對於身體的肌肉組織也有，增加新陳代謝和調理的效果，所以根據你的情況及時通過鍛鍊飲食調理，促進肌肉組織腹部肌肉的一種調理措施。

追问

所以一天几个仰卧起坐合适

回答

根据身体的体质，体能适应程度为准。

回答於 2022-07-21 12:44

問：你喜歡我哪一點？答：我喜歡你離我遠一點

5個仰臥起坐加上30個俯臥撐，這樣的運動量並不多，一個月的時間是不可能出現腹肌的，我覺得應該繼續加大運動量，如果想有明顯的腹肌，最好是由專業的健身教練指導，這樣效果會更好，也很好。

追问

少打了个十是五十个不过做的过程会休息再做就是没一口气做完

回答

当然一个月的时间能不能练出来也不能保证的，你要坚持，那肯定是有效果的。

回答於 2022-07-21 14:45

感情是最難帶來溫度的物質因為它不成形因為它不持久所以不值得信賴和依靠

通過你所描述的情況，單純一個月的時間一般不會產生明顯的腹肌，平時還是習慣性的體育鍛煉，平時也多注意休息，注意飲食清淡，避免熬夜，避免高糖食物，多使用一些高質量的高蛋白食物。

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习惯性是那种

回答

这种是需要养成良好的运动习惯，并不是说一个月的时间就可以起到特别明显的减脂或者是增肌的作用。

回答於 2022-07-21 19:03

讀書是學習，使用也是學習，而且是更重要的學習

每天做五個仰臥起坐。加三十個俯臥撐，這個可以稍微增加一下運動量，你不要大量的做這個，運動需要循序漸進，不要不舒服就可以了，最難的是堅持，堅持下去就能很好的鍛鍊腹肌，使運動達到預期目的。

追问

我想说的是五十个

回答

五十个仰卧起坐，对于经常锻炼的人来说也可以，不算运动量大。

回答於 2022-07-21 22:14

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