走了很多路後，膝關節部位感到痠痛和腫脹

目前骨質上有輕度增生，但沒有明顯的骨質損傷這種狀態，還是考慮膝關節滑膜炎或關節半月板軟骨損傷，近期需要嚴格休息，不要大量行走，禁止運動，不要跳舞健身，考慮佩戴護膝，經常熱敷，用膏藥來改善恢復，如果症狀確實頑固，建議複查核磁。

從片子上考慮是沒有大的危害的，多是膝關節風溼受涼、慢性損傷、勞損有關，建議你檢查一下，以便採取針對性治療。目前以靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥理療，局部塗抹活血止痛膏，口服活血化瘀藥觀察治療。

你的描述這種情況，建議去醫院做核磁檢查，考慮是由於劇烈運動或者長時間行走，以及膝關節過度屈伸的動作，引起關節部位韌帶損傷，有可能關節部位的腫脹是關節囊內有積液，建議近期以休息為主，抬高患肢可以通過熱敷或者中藥包外敷來緩解關節部位疼痛，促進關節囊內積液的吸收。