血壓有點高，我需要做甚麼？

根據你的血壓，低壓在90毫米汞柱，屬於邊緣性高血壓，可能是由於休息不好、過度勞累、高鹽飲食等造成的鈉和水瀦留，以及外周血量負荷過大。你可以開始不用藥，觀察。避免飲酒，飲食過於油膩、過鹹、過辣，清淡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜。注意休息，避免情緒刺激。

這種情況需要治療，如果增幅不大，單純選擇生活幹預即可，或者注意低鹽低脂飲食，平時有規律的運動，如果舒張壓增幅比較明顯，超過100mmHg，則需要服用降壓藥治療，應規律生活作息，低鹽低脂飲食，控制體重。戒菸戒酒，多運動，經過生活調理3～6個月後，如果血壓仍不能恢復到正常水平，可在醫生的指導下口服降壓藥調整血壓，以減少長期高血壓對心、腦、腎等靶器官的損害。

如有明顯症狀，可選用一些降壓藥物，如氨氯地平、依那普利等。另外，注意加強平時的生活和飲食習慣，避免吃太鹹、太油的食物。

最基本的生活方式是控制患者不發胖，需要減肥的患者要保持平和的心態，注意放鬆飲食，儘量少吃鈉，口味清淡的多吃含鉀的食物或水果，比如血壓高到一定程度如低壓超過60，建議觀察一段時間，通過生活方式的改變，三個月到半年時間，如果血壓恢復正常，都不需要進一步治療，如果血壓也已經高過90甚至高過100，建議進行藥物治療