男科身體諮詢，謝謝。

1、怕冷怕熱，夏天有時手腳冰涼。 2.睡眠不好，白天睡不著，晚上睡不著，有時晚上90點太累睡不著，凌晨3、4點醒。 3、記憶力差、健忘、明天昏昏沉沉。煩躁，不耐煩。 4、性生活中途沒有射精時有時會變軟，手淫後有時會感到頭暈噁心。偶爾不出來，就出來了。有時我全身出汗，尤其是背部。硬度不夠硬，也沒有以前那麼硬了。 5. 通常氣短、乏力和疲憊。心情不好，昏昏欲睡。口臭，舌苔厚重，陰囊潮溼，陰囊兩側也很溼很臭。有時陰囊也會癢。我經常熬夜，手淫已經十年了，特別頻繁。戒菸後我的身體需要多長時間才能恢復，如何恢復。你可以早點睡覺，但如果你睡不著，一個小時不碰手機躺著就睡不著。有甚麼建議？如果我的身體其他症狀可以好轉，如果我停止手淫，我需要去看醫生嗎？如何調節身體