今天中午腳踝歪了，現在有點腫

你提到的腳踝扭傷，皮下充血腫脹是正常的併發症。此時應首先排除骨折的可能。由於我們現在吃的食物都是複雜的食物，往往會導致骨質疏鬆，一些輕微的外傷也可能導致骨折。並且受傷後不能繼續活動，要多休息，少活動，抬高患肢。也可以冷敷，24小時後可以考慮熱敷。

如果腳踝腫脹腫脹，考慮可能是局部軟組織已經受損。如果發生這種情況，您可以在 24 小時內使用冷毛巾或冰袋。然後注意休息，不要走路太多，24小時後用熱毛巾敷。如果沒有明顯的疼痛，應該問題不大。如果疼痛嚴重，則需要拍片檢查。