背部痠痛，說不出哪裡痛

你好，腰痛，這個可能是腰肌勞損，腰椎間盤突出等疾病，不是很嚴重，一定要注意多休息，加強腰背肌的功能鍛鍊，可以考慮貼點膏藥，氟比洛芬膏。做理療，嚴重的話做針灸，可以考慮吃點塞來西布，看看有沒有改善。祝你身體健康。

你好，根據你的描述並結合你的年齡，主要考慮是局部肌肉筋膜的慢性勞損，建議你可以使用一些活血化瘀的外用藥膏，如活血止痛膏，雲南白藥膏等治療。也可以做一些針灸、按摩、微波射頻等理療治療，平時要注意正確的坐姿，避免久坐彎腰，也不要從事一些彎腰扛重的勞動。

根據上述描述，腰部痠痛和臀部疼痛可能與平時不良的坐姿習慣有很大關係，長時間的坐姿會造成腰部肌肉勞損，以及各種肌肉損傷，甚至到了腰椎間盤突出的情況，可以對痠痛位置進行熱敷