手掌抬起或壓在手腕上時疼痛

抬掌或下壓手腕時的疼痛與你所描述的多處損傷有一定的關係。如果反覆休息，治療效果並沒有提高。建議及時去看醫生檢查。你可以做一個普通的X光檢查。進行磁共振檢查，瞭解軟組織的損傷情況，看病前注意休息，避免痛苦的動作和姿勢。一些中藥貼劑可以外用，如通絡祛痛軟膏內服，還有一些非甾體抗炎藥，如洛索洛芬鈉膠囊

首先，建議詳細檢查，找到原因，從而採取針對性的治療。目前認為與軟組織損傷有關。建議您休息養身，局部熱敷，用活血化瘀藥理療，局部塗抹扶他林軟膏，口服活血化瘀藥。觀察療法

當手腕抬起或按下時再次疼痛。這種考慮可能是局部軟組織已經受損，還沒有完全恢復。暫時不要做劇烈運動，不要做俯臥撐或局部用力。可以噴雲南白藥。氣霧劑或適當的藥物用於調理。一般來說，需要6個月的時間才能完全從損壞中恢復。

根據您的詳細描述，考慮是運動中多次跌倒導致手掌和手腕上下運動有疼痛感。一般這種情況下，建議休息一段時間，減少腕關節活動。如果症狀明顯，需要去醫院做核磁共振檢查。 ，視具體傷勢而定，建議如有腫脹，可口服舒筋活血，注意休息一段時間