腳扭傷一個多月仍未痊癒

7月，我在樓下摔了一跤，扭傷了腿，當時腫了，不能走路，我做了X光檢查，骨頭沒有問題。現在已經一個月了，比原來好了，可以走路了，但我活動時腳脖子還是疼，不能正常彎曲，也不能跑步。在休息期間，我沒有臥床，一直在活動。需要多長時間才能完全恢復，會不會有甚麼後遺症。