每4.5天便秘一次，該怎麼辦？

這種情況應該是有便秘病的原因，首先需要注意飲食，吃清淡易消化食物，少吃辛辣油膩食物刺激，飲食要有規律，多吃蔬菜和水果，多按揉肚子，多運動鍛鍊，可以乳果糖口服液治療就可以。

如果患有經常性的便秘，在日常生活中首先要做的就是吃清淡易消化的流食，可以多吃米粥、麵條、稀飯、菜湯，還可以多吃水果，如火龍果、香蕉。獼猴桃等富含纖維素的食物，促進胃腸蠕動，可以起到潤腸通便的作用，也可以口服複方蘆薈膠囊，或乳酸菌素片也可以口服蘆薈膠囊或乳酸菌素片等藥物。

對於您這種便秘的情況來說，建議您要經常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。            對於便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多飲水，而且每天早上起來之後三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養成良好的排便習慣，平時一定避免長時間久坐或者一躺不起玩手機或者其他電子產品，多起身活動一下。