晚上睡不著覺，老是醒著，該怎麼辦？

你晚上睡不好總是做夢，像這種情況可能與你的休息睡眠不好，壓力大想的太多等都有關係，因為做夢是睡眠過程中的一種自然現象，人每天都會做夢，只是醒來的時間不同，有些夢記得住，有些夢不記得。可以適當服用一些助眠的藥物，也可以適當服用一些調節神經功能的藥物，平時養成良好的休息睡眠習慣，避免緊張和焦慮。

你每天晚上睡眠質量不好，感覺整晚睡不踏實，經常做夢，這種情況可能與身體因素有關，也可能是心理心理因素造成的。 你每晚睡眠質量淺，不能控制自己的反芻，你需要考慮是否是肝腎功能不好引起的，也可能是有些貧血。建議你到醫院神經內科進行相關檢查。如果體檢沒有明顯異常考慮是精神心理因素引起的，如長期緊張、焦慮抑鬱等，需要看心理醫生，吃點藥調整。

您好，根據您對自己現狀的描述，27歲的女性晚上睡不好，總是醒著，總是做夢，可能是心理或精神因素造成的。 首先要學會調整自己的心態，合理飲食，營養均衡，養成良好的生活習慣和規律的作息，按時勞逸結合，多參加戶外的集體活動，每天保持樂觀的心態，傾訴心中的壓力，必要時可在醫生的指導下吃氣血安神的藥物進行調節觀察。

你的這種情況是甚麼時候開始的？這種情況一週會發生幾次？做夢是正常的，只要不做夢，通常不會影響到睡眠？ 你試試用系統入水的控制方法。不要在床上玩手機，做任何與睡眠無關的事。躺在床上15分鐘，睡不著，起來做你想做的事，知道自己困了再上床。你可以這樣循環，直到你睡著了，第二天準時起床。