如何才能調節大便，每天都有大便？

這種情況不知道你是否有便秘問題？如果是排便不好，這個首先在飲食上要注意多吃蔬菜水果和粗纖維食物，同時多運動，配合一些腸道益生菌，這個大部分應該可以緩解，必要的時候可以配合一些緩解，比如六味地黃丸。

日常生活中調節腸道排洩建議可以多吃粗纖維食物和各種綠色蔬菜和水果，還可以通過適當的運動來促進胃腸蠕動加快，可以緩解便秘和大便乾燥，還可以養成每天排便的良好習慣。

你好，大便時間長了，如果大便乾燥那麼這種情況可能是便秘的情況。 建議加強體育鍛煉，多喝水，多運動，多吃新鮮水果和蔬菜，以及含粗纖維多的食物，養成每天定時排便的好習慣，不要吃生冷、辛辣刺激的食物和油炸燒烤的食物，這樣可以有效預防便秘的發生。